przed zawodami

Już kiedyś u mnie na siłce 50tkami robił, i to jakoś przed zawodami %-)

[...] bo wiem że tak będzie;-) u mnie dziś dzień off upał jak cholera%-)ale żeby nie było goło to fota śniadania b+f z dziś jakiś filmik chciałem złapać kable na bebechu bo jest ich prakycznie jak przed zawodami ale to nie ifon i ch**a z tego wyszło %-) https://www.youtube.com/watch?v=QSe6IcJX_0w /SFD/2017/8/10/b6bee6afbf9a4fba864ac2f1e5d39636.jpg

[...] nie pełny. No i wygląd od razu lepszy. Ale mówił, że zalega tam jeszcze ropy... Ale jestem na dobrej drodze ;-) Od wczoraj odpalona też bąbka :-D Pierwszy shot od piątku przed zawodami %-) Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie [...]

Od wczoraj odpalona też bąbka :-D Pierwszy shot od piątku przed zawodami %-) Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie startowa i max 105kg wagi. Czy do tych dawek 3-5iu gh bedziesz brał inse dodatkowo z celu zbijania cukru z hormonu [...]

[...] i w sumie braku "supli", które po kilku dniach się jeszcze nie wkręciły %-) Kolejna dziwna rzecz, to to, że zapinam się w pasie spokojnie na jedną dziurkę dalej niż tydzień przed zawodami %-) Nie wiem czy to glikogen zszedł z prostowników i skosów czy jak, bo kichy po tym żarciu w Sopocie to mi się raczej nie skurczyły %-) [...]

Przemek a ile warstw nakladasz i kiedy dzien przed zawodami czy w dniu ? Zmieniony przez - mario004 w dniu 2017-09-29 10:35:31

[...] z Adamem, że będzie pomagał mi już po MPJ (nie chcę mu tyłka teraz zawracać). Póki co bardziej będą to pojedyńcze pytania i samo konsultowanie moich pomysłów, no a końcówka przed zawodami już 100% w rękach Adama. Wstępny plan jest taki, że jeśli do końca masy będę zadowolony z progresu, szczególnie ramion, to wyjdę na przetarcie na Śląsku, a [...]

[...] jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej imprezy i żadne z zawodów nie były przypadkowe i tak połówkę w Jacni robiłem na przetarcie przed sezonem, był to start zwięczający przygotowania objętościowe do sezonu. Kolejne 5 tygodni poświęciłem na łapanie szybkości krótkotrwałych czego kulminacją były 2 starty [...]

podsumując fakty: -kevin mało kiedy bywał"na masie",bo najwieksze wymiary osiągał tóż przed zawodami,co nazywa sie rzezbą(nie mylmy z formą startową),na masie ważył ok 100 kg i odpoczywał od koxu i potem przed zawodami dodawał miesni -na 3-4 tyg przed zawodami miał 61 w łapie czyli na zawodach mógł miec z 59 cm .mysle ze coleman moze [...]

[...] na środki spuchł, własnie za sprawą używania hormonów. U kobiet naturalnie poziomy hormonów się zmieniają w czasie cyklu miesiączkowego. Więc kobieta naturalnie zawsze przed krwawieniem zatrzymuje więcej wody. Zbyt mała podaż sodu przez kilka dni może powodować wzost poziom aldosteronu, a kiedy on wzrośnie paradoksalnie mimo że nie solimy [...]

[...] glutaminy, -60 minut aero, -bezposrednio po aero posilek pelnowartosciowy, -kolejne dwa posilki pelnowart. w odstepie 3h -Trening 50-60 minut po trzecim posilku -15 minut przed treningiem stack sfd pure power 100%, -bezposrednio po treningu bcaa+glutamina+carbo -20 minut pozniej koncentrat serwatki sfd 35g, -40 minut pozniej posilek [...]

na ujemnym tak stopniowo zwalnia dlatego po opcięciu węgli nadrobie kcal tłuszczemi w tym mct który ma własciwosci termogenicznie , farah poleca go np. osdtatni tydzien przed zawodami , chociaz z drugiej strony tłuszcze potrafią tez spowolnic troche metab Jakie zadanie ma spelniac ten mct tydzien przed zawodami ? %-) nasycone tłuszcze z mies są [...]

[...] ten moment, pozamiatałby w PL więc wcale mu się nie dziwię, ze celuje w inne zawody niż MP ;) Odnośnie fatu, chyba trochę mi ich brakowało więc wpadły delikatnie lody ;P a przed chwilą przepyszna jajecznica z boczkiem :-D szama mega - tu nie ma żadnych zmian, patenty Reni jak zwykle nieocenione, aż czuje zapachy przypraw przez monitor ;-D Emil [...]

Cross jeśli chodzi o jeansy. Jeśli chcesz coś wyjściowego do koszuli polecam PAWO. Super materiał, również z lycra. Niestety kupiłem te spodnie przed zawodami i czekają na redukcję :-P %-) PAWO sprawdzone , w końcu ubierali mnie na mój ślub :-)) Będzie trochę więcej luzu może w weekend to sprawdzę kilka sklepów, wiadomo nie mam [...]

No i powolutku treningowo do przodu:-) Rozgrzewka przed ustawką;-) I mieli coś dobrego?:-D Wziąłem karkówkę z ziemniaki zapiekanymi i surówką - całkiem ok ;) http://i.imgur.com/gsv7c0X.jpg No a toster - zgadzam sie, ze fajna rzecz i czasem może byc dobra alternatywa dla tradycyjnych kanapek np. no tylko u mnie stał się ostatnio zbyt częstą [...]

[...] powtórzeń-uda się strasznie pakuja i separuja... Myslę,że po miesiącu takiego treningu bedą widoczne juz konkretnie mieśnie na udach. Podobne zestawy trenowaliśmy ok 6 tyg przed zawodami a na 2 tyg przed startem wyrzucaliśmy ćw na siłe. Przy treningu brzucha warto tez dołozyć ć ,gdzie są prawie wyprostowane nogi-wznosy na płaskich,skośnych [...]

[...] to z nóg jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. https://c7.staticflickr.com/9/8289/29720916526_7144d36ff7.jpg [...]

ładuj śmiało Jose Raymond wcina cały czas 2 muffiny przed/potreningowo nie zależnie czy jest 15 czy 2 tygodnie przed zawodami ;-D z resztą Bzyku to taki Raymond tylko lżejszy o 10 kg i z estetyczniejszą sylwetką ;-)

z woda to ja zawsze zbijam przed zawodami, raz nawet udalo mi sie nie cale 6 kilo zbic a potrzebowalem 4 ;p ale zaczynalem nawadniac organizm 2 tyg przed i 24 godziny przed zero plynow, na drugi dzien juz waga wrocila praktycznie do normalnosci

Będzie mi bardzo miło :) Dzisiaj ostatni normalny trening przed zawodami. Rano na czczo zrobiłem 45 min aerobów, miało być 30 min, ale przy DB czas mi zleciał momentalnie, nim się obejrzałem było niecałe 40 to już dokręciłem do 45. Po drugim posiłku zrobiłem barki, triceps i 30 min aerobów. Unoszenie hantli na boki stojąc, 4x8-15, ostatnia [...]